Unité bien-être et longévité pour les séniors
L’unité Bien-Être et Longévité pour les Séniors offre des ateliers pratiques pour vous aider à naviguer avec fluidité dans l’avancée en âge. Lors de ces ateliers, nous déconstruisons certains mythes autour du vieillissement et vous enseignons des techniques pour compenser les changements qui surviennent avec l'âge et qui peuvent impacter votre fonctionnement au quotidien. Pour cela, nous mettons à votre disposition notre expertise scientifique dans le domaine du vieillissement cognitif et des vulnérabilités dans le parcours de vie pour vous aider à améliorer votre mémoire, votre humeur et votre motivation, tout en favorisant un vieillissement épanoui. Les méthodes et techniques que nous enseignons dans nos ateliers sont basées sur les dernières recherches scientifiques dans des domaines tels que l'entraînement cérébral, le bien-être psychologique, et la motivation. Notre mission est de mettre la recherche scientifique à votre service, pour que vous (re)trouviez confiance en vous et en vos capacités et que vous puissiez continuer à profiter de la vie et de ses plaisirs le plus longtemps possible !
Les ateliers
A qui s’adressent ces ateliers ?
A toute personne âgée de 60 ans ou plus, désireuse de cultiver sa curiosité et son épanouissement, d’optimiser son fonctionnement quotidien, et de rester autonome le plus longtemps possible.
Nos ateliers sont pensés de façon à :
- Favoriser le bien-être psychologique et un vieillissement épanoui
- Cultiver l'envie et la détermination à garder des projets personnels et relever des défis
- Stabiliser et optimiser le fonctionnement quotidien
- Améliorer la mémoire, l'organisation, ou l'attention
- Apprendre des stratégies simples (mais qui marchent !) pour compenser les difficultés qui accompagnent l’avancée en âge
Quels ateliers sont proposés ?
- Améliorer la mémoire et favoriser l’atteinte des buts (septembre-décembre 2024)
- Adapter nos buts à l'avancée en âge : Savoir d'où l'on vient pour savoir où l'on va (janvier-avril 2025)
- A venir (2025-2027) :
- Atelier pour les proches aidants : comment accompagner au mieux mon proche en perte d’autonomie tout en prenant soin de moi-même ?
- Ateliers Préparer sa transition à la retraite : l’art d’assurer une continuité identitaire et de se (re)découvrir
Quel est le format des ateliers ?
- Ateliers en petits groupes (max. 10 personnes)
- 6 séances hebdomadaires de 2h30 (dont 15 min de pause avec collation)
- Chaque séance inclut :
- Une partie théorique pour nourrir votre curiosité sur le fonctionnement psychologique humain à la lumière des connaissances scientifiques (psychoéducation)
- Une partie pratique, où nous vous expliquons des stratégies concrètes et vous entraînons à les appliquer au quotidien
- Un temps de discussion et de partage d’expérience
Où sont donnés les ateliers ?
Les ateliers seront proposés sur deux sites :
- Plainpalais : à UniPignon, Bd du Pont d’Arve 42, les mardis de 14h15 à16h45
- Carouge : au CIGEV, Chemin de Pinchat 22, les mercredis de 09h15 à 11h45
- Accessible en voiture (Parking gratuit sur place), ou en TPG (bus 41, arrêt Fillion)
Combien coûtent les ateliers ?
Les ateliers coûtent 150.- pour 6 séances (soit 10.-/h).
Important : Nos ateliers sont pensés comme des outils de promotion et de prévention de la santé cognitive/intellectuelle et de l’équilibre psychologique. Ces ateliers n’ont pas vocations à se substituer à un bilan cognitif ou une prise en charge médicale, neuropsychologique ou psychologique adaptée. Si vous avez des inquiétudes majeures par rapport à votre mémoire, votre humeur, votre capacité à ressentir du plaisir dans la vie (ou celles d’un-e proche), et que vous souhaitez les faire évaluer, n’hésitez pas à nous contacter et nous vous redirigerons vers le service adéquat.
Prochaines dates :
Atelier Améliorer la mémoire et favoriser l’atteinte des buts :
- A Plainpalais les mardis de 14h15 à 16h45 :
- Groupe de septembre-octobre : 03.09, 10.09, 17.09, 24.09, 01.10 et 08.10.2024
- Groupe de novembre-décembre : 05.11, 12.11, 19.11, 26.11, 03.12 et 10.12.2024
- A Carouge, les mercredis de 09h15 à 11h45 :
- Groupe de septembre-octobre : 04.09, 11.09, 18.09, 25.09, 02.10 et 09.10.2024
- Groupe de novembre-décembre : 06.11, 13.11, 20.11, 27.11, 04.12 et 11.12.2024
Atelier Adapter nos buts à l'avancée en âge : Savoir d'où l'on vient pour savoir où l'on va :
- A Plainpalais les mardis de 14h15 à 16h45 :
- Groupe de janvier-février 2025: 07.01, 14.01, 21.01, 28.01, 04.02 et 11.02.2025
- Groupe de mars-avril 2025 : 04.03, 11.03, 18.03, 25.03, 01.04 et 08.04.2025
- A Carouge, les mercredis de 09h15 à 11h45 :
- Groupe de janvier-février 2025: 08.01, 15.01, 22.01, 29.01, 05.02 et 12.02.2025
- Groupe de mars-avril 2025 : 05.03, 12.03, 19.03, 26.03, 02.04 et 09.04.2025
Nos partenaires
- Notre institution : Depuis plus de 30 ans, le centre interfacultaire de Gérontologie et d’étude des vulnérabilités (CIGEV) mène des recherches interdisciplinaires sur divers aspects du vieillissement, de la vulnérabilité et du parcours de vie.
- Responsable clinique : Dre. Emilie Joly-Burra (Maître-assistante). Formée en psychologie cognitive et clinique, Emilie a réalisé sa thèse de doctorat sur la relation entre les buts personnels et les bien-être chez les séniors. Elle s’est ensuite spécialisée dans le domaine du vieillissement cognitif, et plus particulièrement dans les effets de l’âge sur la mémoire prospective – c’est à dire notre capacité à nous souvenir de faire quelque chose à un moment spécifique (ex. nous rappeler de rendre son livre à notre ami la prochaine fois qu’on le voit, ou d’aller à notre rendez-vous médical à 15h30). Dans ce cadre, elle a également mené des études d'entraînement de stratégies de mémoire et de métacognition pour améliorer la mémoire prospective chez les séniors. En dehors de ses activités de recherche, Emilie se passionne pour le fonctionnement du corps et de l’esprit, et des techniques permettant de calmer le mental et augmenter la résilience tout au long de la vie. C'est Emilie qui anime les ateliers.
- Nous collaborons avec de nombreux experts-es et acteurs-rices du domaine du vieillissement , aussi bien pour l'élaboration de nos ateliers que pour leur dissémination auprès du grand public. Parmi ces précieux-ses partenaires nous comptons :
- Dre. Anne-Claude Juillerat Van der Linden, Psychologue clinicienne spécialisée en Neuropsychologie, et experte dans le domaine de l'évaluation et de la prise en charge du déclin cognitif et des démences.
Elle est notamment la créatrice et responsable des Consultations « Vieillir et bien vivre » et « Neuropsychologie au quotidien » à la maison de santé Cité Générations depuis début 2015, ainsi que fondatrice et présidente de l'association VIVA (Valoriser et intégrer pour vieillir autrement) à Lancy depuis 2010. Anne-Claude Juillerat Van der Linden est également chargée de cours à la faculté de Psychologie et des Sciences de l'Education, et donne de nombreuses conférences et formations à destination du grand public et des professionnel-les de santé concerné-es par le vieillissement .
- Suis-je concerné-e par ces ateliers ? Suis-je trop jeune ? Trop vieux/vieille ?
- Si vous ne souhaitez pas vous questionner sur vos comportements et habitudes, et n’avez pas envie de tester de nouvelles choses, alors ces ateliers ne sont effectivement pas faits pour vous. Par contre, si vous avez envie de mieux vous connaître et d’apprendre des techniques vous permettant de (re)trouver confiance en vous et la motivation de vous lancer dans des projets qui vous tiennent à cœur, vous êtes au bon endroit ! Plus que votre âge, c’est votre état d’esprit et votre envie d’apprendre de nouvelles choses qui sont déterminantes ici. D’ailleurs beaucoup de techniques et stratégies que nous allons voir sont bénéfiques et efficaces quel que soit notre âge. Toutefois, nous avons vraiment conçu ces ateliers pour qu’ils soient adaptés à un public de 60 à 90 ans (ou même plus !), et que chacun-e y trouve quelque chose qui lui parle.
- J’ai un handicap auditif ou visuel important, puis-je suivre ces ateliers ?
- Nos ateliers reposeront principalement sur des présentations de diaporamas et des discussions. Pour bénéficier de ces ateliers, il est donc important que vous puissiez voir les diapositives, mais surtout d’entendre ce qui sera dit et les échanges en groupe. Si vous arrivez généralement à suivre une discussion avec un groupe de 3-4 amis, vous devriez pouvoir suivre les ateliers sans problèmes. Dans tous les cas, si vous avez des lunettes de vue et/ou une aide auditive, pensez bien à les prendre avec vous pour les séances.
- Je m’inquiète pour ma mémoire ou pour celle d’un-e proche, suis-je au bon endroit ?
- Il est normal d’avoir plus de difficultés de mémoire ou d’oublis quand nous vieillissons, mais il est souvent difficile de savoir à quel moment ces difficultés doivent nous alerter. Dans nos ateliers nous déconstruisons notamment les attentes irréalistes par rapport à notre mémoire et notre fonctionnement intellectuel au cours du vieillissement, et enseignons des stratégies concrètes et efficaces pour compenser ces légères difficultés typiquement liées à l’âge. Toutefois, si vous avez l’impression que ces difficultés ont de plus en plus de conséquences sur votre quotidien et vous mettent, vous ou vôtre proche, dans des situations délicates, nous vous encourageons à effectuer un bilan de mémoire auprès de psychologues spécialisés en neuropsychologie. Vous aurez ainsi une évaluation objective de votre mémoire (ou de celle de votre proche), et des propositions individualisées de prise en charge si cela s’avérait nécessaire. Nous vous redirigeons volontiers au besoin.
- J’ai ou un-e de mes proche a reçu un diagnostic de démence, ces ateliers peuvent-ils être utiles ?
- Nos ateliers ont un but de promotion et de prévention de la santé cognitive et du bien-être. Etant donné que les ateliers se reposent beaucoup sur la réflexion, les capacités à réfléchir à notre propre fonctionnement et à imaginer différents scenarios, ils ne sont pas adaptés aux personnes ayant des difficultés importantes de mémoire. En cas de diagnostic de démence, nous vous encourageons à vous tourner vers une prise en charge spécifique et individuelle, dont vous et vos proches retirerez plus de bénéfices. Nous vous redirigeons volontiers au besoin.
- Je n’ai plus goût à rien et je ne trouve plus de sens à ma vie, ces ateliers peuvent-ils être utiles ?
- Si la vie est devenue complètement fade, que vous n’avez plus la motivation de vous lancer dans quoi que ce soit et que vous vous dites souvent « à quoi bon ?», il y a fort à parier que vous ayez besoin d'un coup de pouce plus conséquent que nos ateliers. Une fois de plus, nos ateliers ont un but de promotion et de prévention de la santé cognitive et du bien-être, ils ne se substituent pas à une prise en charge psychologique individuelle et adéquate. Nous vous redirigeons volontiers au besoin.
- Je suis intéressé-e, mais je ne suis toujours pas sûr-e que ces ateliers soient faits pour moi…
- Dans ce cas contactez-nous pour en discuter !
CONTACT ET InscriptionS
Pour toute question ou pour vous inscrire, contactez-nous par téléphone au +41 (0)22 379 37 18. ou par email à ateliers-seniors(at)unige.ch.
